Cet accompagnement nutritionnel s’adresse aux sportifs souhaitant optimiser leur énergie, améliorer leur récupération et soutenir leur performance grâce à une alimentation adaptée à leur charge d’entraînement et à leur mode de vie. Il est particulièrement indiqué pour les sportifs d’endurance, les athlètes en préparation d’objectif, ou ceux ressentant une fatigue persistante, des troubles digestifs à l’effort ou un rapport émotionnel à l’alimentation.

Le travail porte sur l’alimentation quotidienne du sportif, la nutrition avant, pendant et après l’effort, l’hydratation, la récupération et la gestion des fringales, avec une approche simple, efficace et durable. L’accompagnement repose sur du coaching nutritionnel et de l’éducation nutritionnelle, en tenant compte du lien étroit entre nutrition, mental et émotions, et s’appuie sur un regard infirmier attentif aux signaux de fatigue et aux besoins réels du corps.

• Nutrition • Alimentation • Récupération

Cet accompagnement s’adresse aux sportifs qui souhaitent structurer ou ajuster leur pratique de manière réaliste et durable. Il s'agit d’une aide à la cohérence globale de la charge d’entraînement, en tenant compte du corps, du mental et des contraintes professionnelles et personnelles.

Le travail porte sur l’organisation de la semaine, l’équilibre entre charge et récupération, la structuration des cycles d’entraînement et l’ajustement du plan en fonction de la fatigue et du stress. Une attention particulière est accordée à la prévention des blessures et du burn-out sportif, ainsi qu’à la lecture des signaux corporels, afin de progresser de façon sécurisée et durable.

• Structuration • Plannification • Charge d'entrainement • Cycles